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Massage : les clefs pour comprendre la relaxinésie

Atténuer la nervosité et le stress


le Mardi 3 Septembre 2013

Méthode récente, la relaxinésie permet une détente complète du corps et entraîne un sentiment de bien-être. Elle est notamment recommandée pour les nerveux ou encore les personnes souffrant de problèmes d'articulation.



Grâce à son action sur l'organisme, la relaxinésie permet de lâcher prise, de ressentir un bien-être immédiat. ©DR/Bartolli
Grâce à son action sur l'organisme, la relaxinésie permet de lâcher prise, de ressentir un bien-être immédiat. ©DR/Bartolli
La relaxinésie est une des dernières inscrites dans la longue liste des techniques de relaxation.

Initiée par un masseur-kinésithérapeute dans les années 1980, elle s'inspire notamment de la relaxation coréenne, détendant profondément le corps grâce aux mouvements.

Cette technique se pratique aussi bien en intérieur qu'en extérieur, dans une température idéalement comprise entre 26°C et 28°C et s'accompagne de musique zen.

La personne massée est allongée sur le dos, habillée. Le praticien débute la séance par de légers étirements sur les membres, en partant des pieds, remontant progressivement vers la tête.

Il joue avec le corps, sollicite les points réflexes au niveau des articulations, insiste sur les extrémités, exerce des resserrements glissés sur les muscles.

Il explique également les techniques de respiration pour permettre d'harmoniser corps et esprit.

Harmoniser corps et esprit

La séance dure une vingtaine de minutes, sollicitant toutes les parties du corps.

Elle peut se terminer par des accupressions et être suivie d'un modelage léger.

Cette méthode reste ludique et n'est pas codifiée. Elle permet d'atténuer la nervosité et le stress, mais également les douleurs articulaires et musculaires.

Elle améliorerait la circulation du sang et renforcerait la résistance de l'organisme.

Se pratiquant habillé et sans pétrissages, la relaxinésie peut aussi être proposée à des personnes très pudiques. Ainsi qu'aux enfants, qu'elle va permettre d'apaiser.

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